【株式会社sign】登山と筋肉痛～健康的な運動とは？

おはようございます。
株式会社sign 竹田です。

先日、藤井桃子社長含め、社員全員で登山に出かけました。

最近は筋肉痛は次の日ではなく、２日後にきます・・・

どんな効果があるのかわかりませんが、年齢を重ねてしまったのかなと感じています。

さて、みなさんは健康のためにどんな運動をされていますか？
ランニング、ジョギング、ウォーキング、プール、ジム、、、

今の時代は様々な運動ができます。
VRとコラボした没入型のアトラクションもあるそうです。

健康な運動は40分程度の少し息が上がるくらいのものらしいです。
条件を満たすものはたくさんありそうですね。

あとは継続してできるもので、運動時間の確保ができれば問題はないと思います。

年々運動の機会が減ってきたので、どうにかして運動を継続しなければなと感じています。

健康に日々過ごすためにも食生活と運動は意識して行いたいと思います。