【株式会社sign】健康な生活のためにも意識するべき３つのポイント

おはようございます。

株式会社sign 竹田です。

健康な生活のためにも意識するべき３つのポイントをまとめたいと思います。

ズバリ！！

睡眠

食事

運動

です。

みんさん生活習慣いかがでしょうか～～

わたしは。。。さて、本題に入りましょう。

睡眠、食事、運動は体の健康をつくる大事な要素です。

藤井桃子社長も健康維持のために睡眠時間の確保（働くママなので隙間時間に有効活用）をして、食事も体系維持できるものにし、運動のためにジムにもたまに行くそうです。

単純な話に聞こえるかもしれないですが、大事なことって実は簡単でシンプルなことが多いと藤井桃子社長は教えてくださいます。

まずは「生活リズム」といわれる今ご紹介した睡眠、食事、運動のリズムを整えるようにすると健康への第一歩ですね。

ちなみに朝ごはんを食べると体が朝の時間を認識するそうなので、生活リズムは整いやすいそうです。

どれもすべて満足にできる人は実は少ないといわれていますが、少しでも良くなるように工夫していくことはできますよね。

健康は今というよりも将来に影響してくるものです。

「今は大丈夫」ではなく、将来のためにも「今だから」意識して行動していきましょう。

わたしもカップラーメン生活から抜け出したいと思います。