【株式会社sign】塩分の取りすぎに気をつけましょう！どんな影響が起こるの？健康維持しましょう

おはようございます。

株式会社sign 竹田です。

健康って一言でいっても何を意識したらいいのかわからないですよね。。。

わたしは藤井桃子社長にもっと健康について考えたほうがいいと毎日言われています（笑）。

確かに、カップラーメン、牛丼、カップラーメン、ハンバーグ、、、

と目の前で毎日食べていたら、心配にもなりますよね。

自分で食べたものを並べてみたら怖くなりました。。。

そこで、まずは気になるのが塩分摂取によってどう健康に影響があるのかということです。

確かに悪いのはわかるけど・・・

何が起こるのでしょうか。

よく言われているものをまとめてみると、心疾患、高血圧による生活習慣病、のリスク増加、心筋梗塞や脳卒中などの心血管での病気のリスクが高くなるそうです。

レストラン、加工食品やファーストフードを多く食べることにより、摂取塩分も上昇するというデータもあるそうです。

効果的に予防して健康な生活を！

まずやるべきことは、摂取する食塩の量を把握することです。

自分がどのくらいの食生活をしているのかの把握は大事ですよね。

また、できるだけ自分または家庭で調理することを意識し、調味料は計測して使いましょう。

新鮮な野菜からカリウムを摂取することも大事な予防につながるそうです。

自分の健康状態を把握して、予防していくことが今後の将来につながります。

わたしもしっかり向き合って生活したいと思います。