【株式会社sign】１日に必要な水分補給量知っていますか？～健康な生活を維持しましょう～

おはようございます。

株式会社sign 竹田です。

水分といっても尿、便、汗などがありますが、１日あたりに排出される水分量は約２リットルから２.５リットルあるらしいです！

ただ、水分は個人差があるので目安にしていただければと思います。

水を２リットル飲めばいいわけではなく、食物から摂取している水分、体内で発生する代謝水（摂取した食物の栄養素が代謝されて生じる水分）もあるので、注意が必要です。

食べ物や代謝水から、１日に１リットルくらい摂取できます。

ということは、食事以外での補給すべき１日の水分摂取量の目安は、約１.５リットル以上になります。

ただ、食事内容の違いや運動量など生活習慣は人それぞれです。

藤井桃子社長にアドバイスしていただき、水を一日１．５リットル以上を意識して飲むようになると、朝の目覚めがすっきりしたような気がします！

たかが水分、されど水分です。

オーガニック、水、健康、などなど意識すればするほどに体調も気持ちも絶好調に～～～

是非みなさんもお試しください～～♪